ЧОТИРИ СЕСТРИ
 
Я розповім вам про сестер чарівних.
Це Літо, Осінь та Зима й Весна.
Усі поміж собою завжди рівні,
Та кожна з них у чомусь головна.
З’являються по черзі, поіменно,
Міняють на свій смак вбрання Землі:
Барвисте, біле, золоте, зелене.
Радіють їм дорослі та малі.
Зима усе притрусить снігом білим,
Старанно вкриє ковдрою поля.
Весна все навкруги засіє вміло,
Нап’ється талих вод її земля.
А Літо – час канікул, сонця й спеки.
Плоди дозріють – Осінь жде врожай.
Дощем заплаче, бо від нас лелеки
Аж до весни летять у теплий край.
  
Ірина Шоломей

Перейти на головну сторiнку→ Планета самостійності


Дитячі малюнки

ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ


Як думаєш, у чому секрет здоров’я та хорошого настрою? Чи можна чудово почуватися не тільки іноді, а й завжди? Звісно! Для цього потрібно не так багато: правильне харчування (смачненькі й корисні овочі та фрукти), фізичні вправи, сонячні ванни і... глибоке дихання – ось запорука здоров’я!
Є такі люди, які можуть як завгодно вигинати тіло, іноді здається, що вони ґумові . Називаються йогами. Подекуди також можна зустріти по-товариськи налаштованих людей, яким на вигляд 60 років, хоча насправді 90(!). Їхнє волосся густе, а зуби білі й міцні. Здогадуєшся, що забезпечує їхню молодість? Так, глибоке дихання.
Цю вправу виконуй удома. Вранці та ввечері, задовго до (чи після) сну. Стань рівно, ноги разом. Намагайся вдихати й видихати так повільно, як тільки зможеш. Не перенапружуйся. Якщо запаморочиться голова, то посидь на канапі.
Найкраще виконувати вправу на свіжому повітрі. Отож вперед, до чудового самопочуття!







прокат костюмів