КАЗКОВИЙ ВЕЧІР
Що люблять всі читати вечорами?
«Казковий вечір» – знають діти й мами.
Цікава ця газета й кольорова.
Люблю її я дуже, вона кльова!
 Владислава Кобко,
с. Тараща Київської обл.

 

Перейти на головну сторiнку→ Планета самостійності


Дитячі малюнки

ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ


Як думаєш, у чому секрет здоров’я та хорошого настрою? Чи можна чудово почуватися не тільки іноді, а й завжди? Звісно! Для цього потрібно не так багато: правильне харчування (смачненькі й корисні овочі та фрукти), фізичні вправи, сонячні ванни і... глибоке дихання – ось запорука здоров’я!
Є такі люди, які можуть як завгодно вигинати тіло, іноді здається, що вони ґумові . Називаються йогами. Подекуди також можна зустріти по-товариськи налаштованих людей, яким на вигляд 60 років, хоча насправді 90(!). Їхнє волосся густе, а зуби білі й міцні. Здогадуєшся, що забезпечує їхню молодість? Так, глибоке дихання.
Цю вправу виконуй удома. Вранці та ввечері, задовго до (чи після) сну. Стань рівно, ноги разом. Намагайся вдихати й видихати так повільно, як тільки зможеш. Не перенапружуйся. Якщо запаморочиться голова, то посидь на канапі.
Найкраще виконувати вправу на свіжому повітрі. Отож вперед, до чудового самопочуття!







jkjd